健康飲食要注意以下幾點：第一，食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果、肉類、雞蛋、牛奶等食物。第二，在吃和運動上要平衡，每周保持一定的運動量。第三，飲食上要少鹽、少油、控糖，不要抽煙喝酒，保持一個清淡的飲食習慣，少吃油炸的食物，因為油炸食物不好消化，而且油炸的食物有致癌的作用。第四，腌制的食物含有大量亞硝鹽酸，對身體有害也要少吃。第五，不能暴飲暴食，需注意控制每餐飲食的攝入量。
|
上一條：什么是健康管理
下一條：實用30個養生常識！ |
返回列表 |
